INGREDIENTES

O poder do Complexo B: Melhorando seu bem-estar físico e mental

O complexo B é realmente impressionante em termos de benefícios para a saúde. Não só mantém o bom funcionamento do corpo, mas também desempenha um papel crucial na melhoria do bem-estar físico e mental geral.

O complexo B é uma peça vital no quebra-cabeça da saúde e do bem-estar, e garantir que você obtenha o suficiente dessas vitaminas é crucial para manter um estilo de vida equilibrado e saudável.

Benefícios da vitamina B

As vitaminas B12, B6, B3 e B9 são essenciais para manter a saúde geral e o bem-estar do corpo. Cada uma dessas vitaminas tem funções e benefícios específicos, contribuindo de diversas maneiras para o funcionamento ideal do organismo. Abaixo estão seus benefícios mais notáveis:

Vitamina b12

É crucial para a formação de glóbulos vermelhos e para a prevenção da anemia.
Apoia a saúde do sistema nervoso e pode melhorar a função cognitiva.
Participa da síntese de DNA e RNA, contribuindo para o crescimento celular e reparação tecidual.
Ajuda no metabolismo de ácidos graxos e aminoácidos, o que é importante para o sistema cardiovascular

Vitamina b6

Contribui para a produção de neurotransmissores que regulam o humor e o sono.
É essencial para a síntese de proteínas e metabolismo de aminoácidos.
Apoia o sistema imunológico, influenciando a produção de glóbulos brancos.
Ajuda na regulação dos níveis de homocisteína para manter a saúde cardiovascular.

Vitamina b3

É essencial para o metabolismo energético e a produção de energia a partir de carboidratos, gorduras e proteínas.
Contribui para a saúde da pele ao promover a produção de ceramidas, que mantêm a pele hidratada e protegida.
Ajuda a regular o colesterol e os triglicerídeos, o que contribui para a saúde cardiovascular.
Participa no reparo do DNA e na função celular.

Vitamina b9

É crucial no desenvolvimento do feto durante a gravidez, prevenindo defeitos do tubo neural.
Apoia a saúde do coração e do sistema circulatório, regulando os níveis de homocisteína.
Contribui para o funcionamento do cérebro e pode ajudar a melhorar a saúde mental e cognitiva.
Participa da produção de glóbulos vermelhos e brancos, essenciais para o sistema imunológico.
Incorporar essas vitaminas B em sua dieta diária pode proporcionar uma ampla gama de benefícios à saúde física e mental.

O que é vitamina B12 e por quê?

A vitamina B12 é realmente crucial para uma variedade de funções corporais essenciais. Alguns de seus benefícios mais notáveis incluem:

Produção de glóbulos vermelhos: A vitamina B12 é necessária para a formação de glóbulos vermelhos, o que ajuda a prevenir a anemia e promove a oxigenação adequada dos tecidos.
Saúde do sistema nervoso: Desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do sistema nervoso. Ajuda na produção de mielina, substância que protege e isola as fibras nervosas.
Metabolismo energético: Contribui para o metabolismo dos ácidos graxos e aminoácidos, convertendo-os em energia utilizável. Isto é essencial para manter altos níveis de energia e prevenir a fadiga.
Síntese de DNA: Participa na síntese de DNA, que é crucial para o crescimento celular, reparo de tecidos e função geral do sistema imunológico.
Função cerebral e cognitiva: Foi demonstrado que a vitamina B12 desempenha um papel na função cerebral e cognitiva, incluindo a prevenção de doenças neurodegenerativas e a melhoria do humor.

Benefícios da vitamina B12 para homens

Maior esperma

Uma ingestão adequada de vitamina B12 pode contribuir para a qualidade, mobilidade e quantidade dos espermatozoides, o que pode melhorar a fertilidade masculina.

Performance física

Ajuda a converter nutrientes em combustível utilizável, o que pode aumentar os níveis de energia e melhorar o desempenho físico em homens ativos.

Melhora a saúde cardiovascular

Ajuda a controlar os níveis de homocisteína, um aminoácido que em excesso pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardíacas, o que é especialmente relevante para homens com problemas cardíacos.

Apoia o sistema nervoso

Contribui para o bem-estar neural e para a função cognitiva ideal, o que é importante para a clareza e acuidade mental em homens de todas as idades.

Metabolismo e controle de peso

Melhora o metabolismo de gorduras e proteínas, o que beneficia os homens no controle de um peso saudável. Um metabolismo eficiente pode facilitar a perda de peso e manter a composição corporal adequada.

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O que é vitamina B6 e para que serve?

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é uma vitamina solúvel em água que desempenha vários papéis cruciais no corpo. Alguns dos benefícios notáveis da vitamina B6 são:

Metabolismo das proteínas: Ajuda no metabolismo das proteínas, essencial para o crescimento e desenvolvimento adequados.
Produção de neurotransmissores: Contribui para a produção de neurotransmissores como serotonina e norepinefrina, importantes para regular o humor e o estresse.
Função imunológica: A vitamina B6 é necessária para manter um sistema imunológico saudável e uma resposta inflamatória adequada.
Saúde do sistema nervoso: Desempenha um papel essencial na manutenção da saúde do sistema nervoso e pode ajudar na prevenção de distúrbios neurológicos.
Metabolismo dos glóbulos vermelhos: Ajuda na produção de glóbulos vermelhos e na manutenção da saúde geral do sangue.
Síntese de ácidos graxos: Participa da síntese de ácidos graxos, componentes essenciais das membranas celulares e que desempenham um papel na saúde cardiovascular.

Garantir que você obtenha vitamina B6 suficiente por meio de uma dieta balanceada ou suplementos pode ser benéfico para o funcionamento ideal do corpo e para a manutenção da saúde geral.

Benefícios da vitamina b6 para homens

A vitamina B6 desempenha um papel muito importante na saúde física das pessoas, seu consumo é essencial para a obtenção dos aminoácidos que formam as proteínas musculares. Está presente em diversos alimentos, mas também pode ser consumido por meio de suplementos ou multivitamínicos do grupo B.

Para aquelas pessoas que buscam aumentar a massa muscular ou fazer treinos de alta intensidade, a vitamina B6 deve ser incluída na alimentação, pois permite o metabolismo das proteínas. A criação de glicogênio também está envolvida nele e tem estabilidade para estabilidade energética.

Permite a formação de neurotransmissores como GABA, serotonina, dopamina e noradrenalina, contribuindo para a saúde mental e evitando alterações de humor ou depressão.

Mantém um sistema imunológico saudável, bem como níveis estáveis de homocisteína, reduzindo a fadiga e a falta de sono após o treinamento de força. Constitui uma parte importante na síntese da carnitina, necessária para a transformação das gorduras em energia.

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Alguns desses alimentos que incluem vitamina B6

Atum: Este peixe é uma excelente fonte de vitamina B6, fornecendo mais de 20% da ingestão diária recomendada. O consumo regular de atum, fresco ou enlatado, pode ser benéfico para a saúde geral.
Peito de Peru: Rico em proteínas e vitaminas essenciais, como a vitamina B6, o peito de peru é um excelente complemento para uma alimentação equilibrada. Além disso, acredita-se que ajuda a proteger contra a perda de memória.
Pistache: Essas nozes não são apenas ricas em vitamina B6, mas também contêm proteínas, fibras e poderosos antioxidantes. Comer pistache pode ser benéfico para o sistema nervoso e para a saúde geral.
Nozes: Com altos níveis de vitamina B6, as nozes podem ajudar a aliviar dores associadas à TPM. Além disso, proporcionam um aumento natural de energia e combatem a fadiga física.
Grãos integrais: Grãos integrais, como arroz integral, aveia e farinha de milho, são fontes enriquecidas de vitamina B6. Incluir estes cereais na dieta pode ser benéfico para manter um equilíbrio adequado desta vitamina essencial no corpo.

Quando é recomendado consumir vitamina B6?

Pessoas que fazem treinos muito exigentes têm maior necessidade de vitamina B6. Também é necessário quando há altos níveis de estresse ou fadiga física ou emocional. Por isso, Magic Honey é um aliado ideal para aumentar a resistência nos treinos.

A deficiência de vitamina B6 pode ocorrer devido ao consumo de álcool, doenças autoimunes como artrite, doença de Crohn e distúrbios renais. Nestes casos é necessário um acompanhamento médico para saber a quantidade de vitamina B6 necessária.

O que é vitamina B3 e para que serve?

Vitamina B também conhecida como niacina. Algumas de suas características são que se difunde passivamente, não é armazenado no corpo e seu excesso é eliminado na urina.

É necessário em pequenas quantidades no corpo para um bem-estar ideal, mas permite que algumas enzimas funcionem corretamente, é favorável ao sistema digestivo, ao sistema nervoso e à pele. E está presente em diversos alimentos, tanto vegetais quanto animais.

É participante do reparo do DNA, além de auxiliar em grupos protéticos de coenzimas. A vitamina B3 é responsável pela quebra de ácidos graxos e carboidratos, gerando troca de oxigênio nos tecidos e quebrando aminoácidos.

A vitamina B3 serve para:

Elimina toxinas
Mantém o colesterol equilibrado
Cria hormônios esteróides
Beneficia a energia física
Permite uma boa saúde nervosa
A pele permanece mais saudável e hidratada
Forma moléculas da cadeia respiratória.

Benefícios da vitamina B3 segundo PARA ELE E ELA

MULHERES

Ajuda a saúde cardiovascular: A niacina ajuda a manter os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Melhora a aparência da pele: reduzindo a inflamação e tratando doenças comuns da pele, como acne, rosácea e hiperpigmentação.
Equilíbrio hormonal: A niacina é necessária para a produção adequada de hormônios e para a manutenção do equilíbrio hormonal.
Energia e Metabolismo: Isto é benéfico para manter altos níveis de energia em mulheres que levam um estilo de vida ocupado e ativo.

PARA HOMEM

Estabilidade cardiovascular: Assim como nas mulheres, a niacina pode ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Função sexual: Permite a circulação sanguínea, o que é benéfico para a saúde sexual masculina. Além disso, auxilia na produção de hormônios sexuais, como a testosterona.
Saúde do Cérebro: É essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e pode ajudar a manter a saúde do cérebro e a função cognitiva nos homens.
Energia e vitalidade: energia em todos os momentos.

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Alimentos com vitamina B3

Vários alimentos vegetais como as proteínas são favorecidos com esta vitamina, seu consumo é recomendado para uma alimentação balanceada.

Está presente em carnes vermelhas, peixes e aves, além de nozes, além de laticínios como os queijos Cabrales, Emmental ou Gruyere. Também é encontrado em cereais como cevada ou gérmen de trigo.

Deficiência de vitamina b3

Não é comum ter deficiência dessa vitamina, pois nosso corpo é capaz de produzi-la em certas quantidades a partir do triptofano, mas é possível que apareçam condições relacionadas à vitamina B3 se não tivermos uma alimentação balanceada. Algumas preparações desta vitamina podem causar alergias e vermelhidão na pele.

A nova fórmula do Mel Mágico possui Vitamina B3, essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, conferindo maior vitalidade e desempenho nas atividades diárias, ao mesmo tempo que cuida da sua saúde.

O que é vitamina B9 ou ácido fólico?

Também conhecida como vitamina B9 ou folato, que é usada pelo corpo para criar mais células. Esta vitamina está presente principalmente em vegetais de folhas verdes escuras, também em feijões, morangos, bananas e melões, além de cereais e macarrão.

Incluir vitamina B9 na dieta é importante porque pode causar deficiência no organismo, embora às vezes possa ocorrer por problemas de saúde, como o intestino delgado que impede a absorção dos alimentos, além de doenças celíacas. Nestes casos é importante consultar um médico.

Benefícios da vitamina B9

Diferentes pesquisas na área da saúde mostraram que os suplementos de vitamina B9 ou folato contêm vários benefícios à saúde, tais como:

Se a mulher planeja engravidar, é aconselhável consumir ácido fólico antes dos três meses de gravidez, para evitar malformações no feto. A vitamina B9 fornece nutrientes essenciais para o bebê e para a mãe.
A deficiência de vitamina B9 devido a uma dieta pobre é tratada com suplementos de ácido fólico, ajudando assim o corpo a manter uma saúde estável.
Juntamente com as vitaminas B6 e B12, o ácido fólico previne níveis elevados de homocisteína, o que aumenta o risco de doenças cardíacas, como pressão arterial ou ataques cardíacos.
Sugere-se que este nutriente por vezes ajuda a depressão, embora não haja provas suficientes de que possa ter efeitos positivos na demência.

Benefícios da vitamina B9 para ele e ela

MULHERES

Reprodução: O ácido fólico é essencial durante a gravidez, pois auxilia no bom desenvolvimento do tubo neural do feto.
Previne a anemia: produz glóbulos vermelhos.
Bem-estar cardiovascular: ajuda a manter baixos os níveis de homocisteína e contribui para a saúde cardiovascular.
Melhora o humor: aumenta os níveis de energia, o que beneficia a saúde mental.

HOMEM

Estabilidade cardiovascular: O ácido fólico é importante para manter baixos os níveis de homocisteína no sangue.
Função sexual: A deficiência de ácido fólico tem sido associada a uma diminuição na qualidade do esperma.
Saúde mental: Tal como acontece com as mulheres, a deficiência de ácido fólico tem sido associada a um risco aumentado de depressão nos homens.
Previne anemia: A deficiência de ácido fólico pode levar à anemia, condição na qual há diminuição do número de glóbulos vermelhos saudáveis no sangue.

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