6 formas naturales de aumentar tus niveles de testosterona
Si te has preguntado cómo mejorar tus valores de testosterona de forma natural, este artículo te interesará, te presentamos 6 maneras fáciles de lograrlo y además mejorar tu calidad de vida y aumentar tu energía.
La testosterona es una hormona sexual muy importante que impulsa los cambios físicos tanto en hombres como en mujeres.
Esta hormona realiza diferentes funciones como el aumento de la masa muscular, el crecimiento del vello corporal y el cambio de la voz.
Cuando los hombres llegan a los 25 años sus niveles de producción de testosterona comienzan a bajar, esto puede causar los siguientes problemas:
– En la sexualidad:
Reducción del deseo sexual debido a la disminución de la testosterona.
Disfunción eréctil
Esterilidad
– En lo físico:
Aumento de grasa corporal
Pérdida de energía
Disminución de la densidad ósea
Caída del cabello y vello.
– En lo sentimental:
Memoria
Depresión del fracaso
Por eso te mostramos estas 6 formas de mejorar tus niveles de testosterona para mantener un equilibrio en tu salud de una manera fácil y natural
Hacer ejercicio con alta intensidad aumenta los niveles de testosterona, el ejercicio más efectivo es el levantamiento de pesas.
2. Comer proteínas, grasas naturales y carbohidratos tiene un mayor impacto en el aumento de testosterona y ayuda a mejorar la salud general. El producto Magic Honey potenciará tu energía y vitalidad.
3. Tomar el sol es un estimulante natural de la testosterona sin necesidad de hacer mucho esfuerzo, exponerse a la luz constantemente es fundamental.
4. Las vitaminas y minerales tienen muchas ventajas para aumentar la testosterona, dos de ellas son muy importantes: el zinc y la vitamina D, aumentan la reproducción de los espermatozoides. Además las vitaminas A, E y C también son esenciales para la testosterona.
5. Dormir es una de las mejores formas de aumentar la testosterona, si duermes de 7 a 10 horas tu nivel de testosterona puede mejorar en un 15%. Es muy importante respetar las horas de descanso ya que así no solo mejorarás tus niveles de testosterona, sino también tu calidad de vida.
6. Existen diferentes potenciadores naturales que se encuentran en diferentes formas (polvos o cápsulas), ayudando a mejorar la energía de tu cuerpo, aumentando la testosterona y las hormonas encargadas de producir estrógeno, ayudándote a alcanzar todas las metas que te propongas.
Comienza a implementar estos hábitos en tu rutina diaria y mejora tu producción de testosterona de forma natural.
